010 | ADHD, Afwijzing en Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) | 3 Tips tegen tegen het schuldgevoel

In deze aflevering leg ik uit wat RSD is en geef ik je drie bijbelse tips die kunnen helpen wanneer het schuldgevoel na een afwijzing toeslaat.

Wat betekent RSD bij ADHD?

RSD staat voor Rejection Sensitive Dysphoria: een extreem gevoel van pijn of paniek dat kan ontstaan bij afwijzing, kritiek of het gevoel te falen, en dat vaker voorkomt bij mensen met ADHD.

De emotie kan zo heftig zijn dat het bijna fysiek pijn doet. Zeker bij vrouwen blijft RSD vaak verborgen: naar buiten toe lijkt er weinig aan de hand, terwijl het van binnen enorm pijn doet.

Bij vrouwen uit RSD zich daardoor vaak naar binnen, bijvoorbeeld in een negatief zelfbeeld, piekeren, perfectionisme, pleasen, het overtreden van eigen grenzen of terugtrekken uit sociale situaties. Ook een ingebeeld scenario kan dezelfde heftige emotie oproepen, alleen al bij de gedachte dat je afgewezen zou kunnen worden.

Mijn eigen ervaring met afwijzing en RSD

Ik neem je mee in twee persoonlijke voorbeelden: een moment tijdens een zomerkamp waarop ik per ongeluk de camera van een vriendin kapot maakte en compleet in paniek raakte, en een actuele afwijzing voor een incompany training. Beide laten zien hoe snel gedachten als "ik ben niet goed genoeg" of "ik doe alles fout" kunnen opkomen.

3 bijbelse tips tegen RSD en schuldgevoel na afwijzing

Tip 1: Erken je verdriet en breng het bij God

Het is niet erg om verdrietig te zijn na een afwijzing of terechtwijzing. In Hebreeën 12:11 staat dat terechtwijzing op het moment zelf geen vreugde maar verdriet brengt, en later een vreedzame vrucht van gerechtigheid oplevert (HSV). Je hoeft je verdriet niet weg te stoppen. Je mag het bij God brengen, zoals dat ook in de Psalmen gebeurt.

Tip 2: Stop je gedachten en toets ze aan Gods waarheid

Wanneer je middenin een RSD-gevoel zit, zet je gedachten stil en vraag jezelf af: is dit werkelijk de stem van God? Gedachten als "ik ben niks waard" of "ik kan dit nooit goed doen" komen niet van God. Onderwerp die gedachten aan de waarheid van wie je bent in Christus.

Tip 3: Zoek herstel bij Jezus, niet op je telefoon

Wanneer RSD toeslaat is de neiging om naar je telefoon te grijpen groot. In de praktijk werkt afleiding vaak averechts. Probeer in plaats daarvan te wandelen, muziek te luisteren of je gevoel op te schrijven en bij God neer te leggen. Herstel en rust vind je uiteindelijk bij Jezus.

Veelgestelde vragen over RSD en ADHD

Is RSD een erkende diagnose? RSD wordt gezien als een symptoom dat vaak samen met ADHD voorkomt, niet als een op zichzelf staande officiële diagnose.

Hoe ga je bijbels om met RSD en afwijzing? Door je verdriet te erkennen en bij God te brengen, je gedachten te toetsen aan Gods waarheid en te kiezen voor rust en herstel bij Jezus.

Waar kan ik meer hulp vinden als christelijke ADHD-moeder? Via de gratis gids "15x omdenken met Gods waarheid" op studiodoeners.nl of via ⁠hello@studiodoeners.nl⁠.

Gratis download

Download de gratis gids "15x omdenken met Gods waarheid" en ontdek hoe je gedachtepatronen kunt herkennen, stopzetten en onderwerpen aan Gods waarheid:

⁠https://www.studiodoeners.nl/15xomdenkenmetgodswaarheid⁠

Nieuw: groepscoaching voor christelijke vrouwen met ADHD

In deze aflevering deel ik een nieuw aanbod: een groepscoaching pilot voor zes vrouwen. 12 weken gaan we samen actief op zoek naar rust in een drukke, haastige wereld, samen met Jezus.

Wat je krijgt:

• Online modules, een live wandeldag én 3 persoonlijke één op één sessies met mij

• Een gratis tool om je telefoongebruik onder controle te krijgen

• Bijbelleestips speciaal voor het ADHD-brein

Er zijn zes plekken beschikbaar. Meer weten of aanmelden? Stuur een mail naar ⁠hello@studiodoeners.nl⁠.

Transcript Spotify

Vandaag mag ik jullie eindelijk bekend maken wat mijn nieuwe aanbod is!

Daar heb ik heel veel zin in.

Welkom! leuk dat je er weer bent met deze nieuwe aflevering, waarbij we het gaan hebben over ADHD en Rejection Sensitive Dysphoria en in deze aflevering vertel ik hier juist hoe dit werkt bij vrouwen met ADD of met ADHD.

0:21

Of eigenlijk is het niet meer ADD.

Natuurlijk is ADHD Type 1, 2 of 3.

In deze aflevering vertel ik jou de 3 tips die jou gaan helpen voor het verminderen van het gevoel van Rejection Sensitive Dysphoria.

En hoe je dat vandaag nog kunt toepassen, dus pak je pen erbij een notitieboekje en dan gaan we snel beginnen.

0:42

Welkom bij Faith Field ADHD Moms over Rejection Sensitive Dysphoria.

Leuk dat je er bent.

Ben jij toe aan een dag waarbij je niet overweldigd bent aan het einde van de dag?

Wil jij een manier vinden om alles te kunnen combineren; Je geloof, het huishouden, je werk, gezinsleven, sociale afspraken.

Misschien is dit al overweldigend voor je als ik dit zo opnoem, het ís ook veel.

Zoek jij naar de rust en de handvatten om tijd met God en die ruimte en rust weer terug te vinden?

1:17

Dan zit je hier precies goed. Welkom bij de Faith Fueled ADHD Moms Podcast. Ik ben Aimee Raadman, Ik ben ADHD coach met bijna 34 jaar persoonlijke levenservaring met ADHD.

Ik ben moeder van twee kleine kinderen én iemand die na een flinke burn out van God de roeping mee kreeg om andere Christelijke moeders, zoals jij, met ADHD, te helpen.

1:39

In deze podcast geef ik jou de handvatten voor hemelse rust in je hoofd, in je huis en in je hart, samen met Jezus, want jij bént niet je diagnose.

Je bent een kind van de Allerhoogste en je bent wonderlijk gemaakt.

Heb je je koffie of thee al bij je? Ga deze lekker zetten, pak je notitieboekje erbij, pak lekker dekentje erbij, dan gaan we beginnen!

2:06

Welkom, leuk dat jullie er zijn en weer luisteren naar de 10e aflevering alweer van Faith Fueled ADHD Moms.

Als je nu denkt, Aimee, je hebt wel eens beter geklonken;

Ik ben snip verkouden, dus misschien hebben jullie ook wel gemerkt dat er afgelopen dinsdag geen aflevering beschikbaar was.

2:24

Nou, Dat was omdat er niet eens iets verstaanbaars uit me kwam.

Dus dat doe ik jullie allemaal niet aan. Dus bij deze een nieuwe aflevering, iets wat nassaal, Maar dat weten jullie dat.

Deze aflevering begon ik eigenlijk met iets supertypisch.

2:40

Ik was beneden en Ik had mega veel trek, dus Ik had even lekker mijn pannenkoek, zo'n bananenpannenkoek gemaakt.

Heerlijk.

En toen had ik dat, toen was ik dat aan het maken en Ik denk lekker, dan ga ik even zitten, ga ik mijn koffietje maken en cappuccino en Ik had alles al gemaakt en ondertussen zag ik op het aanrecht mijn (zuurdesem)starter staan.

3:02

Ik ben zo iemand die dus alles tegelijkertijd doet en ineens denkt, goh, Ik wil brood bakken.

Daardoor ben ik nu al een paar maanden bezig met het ontwikkelen van mijn starter voor de zuurdesembrood.

En, die moest ik nog voeden.

Dus nou ja vanzelfsprekend heb ik Natuurlijk eerst mijn ontbijt opgegeten.

3:21

Toen heb ik mijn starter gevoed met allemaal.

Je moet er dan water en bloem in doen en dat noem je dan de voeding van zo'n starter.

En nou, dat heb ik gedaan.

Ik helemaal mijn nopjes dikke prima nou en Ik had mijn koffie ook gemaakt, tenminste de melk al opgezet en alles al aangezet, etc.

3:41

Dus ik lekker van mijn pannenkoeken eten en toen dacht ik, oké, dan kan ik I gotta get going.

Ik moet naar boven en lekker mijn ding doen, dus ik naar boven en ik zag in mijn e-mail helaas een afwijzing voor een incompany training.

3:58

Nou, dat kan Natuurlijk gebeuren.

Als ondernemer krijg je Natuurlijk vaker afwijzingen Omdat het op dat moment niet past of er andere redenen zijn en Dat is ook OK.

Daar ga ik later dieper op in, maar dan triggerde wel wat bij mij om iets wat afgeleid te zijn.

Nou rond 10.30u brak ik daar uit.

4:15

En toen dacht, hoorde ik ineens het koffiezetapparaat beneden uitgaan, want hij gaat automatisch uit na X tijd.

Half uurtje, geloof ik, en toen bedacht ik me ineens, och Ik wil, Ik wilde koffie maken, dus ik Natuurlijk naar beneden kwam ik erachter, want Dat was ik allang weer vergeten.

Natuurlijk dat ik het melk al had opgeschuimd voor mijn cappuccino, dus die was Natuurlijk ook weer koud.

4:35

Anyway.

Ik ben nu boven.

Ik heb mijn cappuccino dus eind goed al goed, Hij is zelfs nog warm.

Dus het is allemaal niet zo erg.

Het is ook allemaal OK, hé, nou ja, Dat was een leuke story time.

Leuk dat jullie er weer zijn.

4:51

Hoe gaat het met jullie?

Hoe hebben jullie de vakantieperiode ervaren?

En, hoe gaat het in general met jullie?

Laat het ook weten.

Stuur mij een e mail via Hello@studiodoeners.nl

Ik ben ook benieuwd naar wie je bent.

Wie er naar mijn podcast luisteren, voel je vrij om mij een mail te sturen.

5:07

Ik lees ook alle mails, dus vertel me hoe je ja hoe je hier zit.

Ik ben al blij dat je er in ieder geval weer bent en dat je luistert naar deze podcast en ik bid ook dat deze podcast jou mag zegenen, je mag inspireren, jij mag helpen voor Misschien deze dag en dat het ja bij dat het in goede banen geleid mag worden.

5:27

Yes dus vandaag dus over Rejection Sensitive Dysphoria en voordat ik daar wat dieper op in ga is het Misschien ook wel weer handig om te vertellen wat dat nou precies is.

Misschien weet je daar juist wat meer over.

5:43

Of heb je daar ook specifiek naar gezocht Omdat je die term ergens hebt gehoord?

Of nou, noem maar op.

Er zijn verschillende redenen hoe je hier Natuurlijk bent gekomen.

Mocht je deze aflevering ook op Spotify luisteren trouwens, dan heb ik een enquête. toegevoegd met de vraag hoe je deze podcast hebt gevonden, Laat het me weten, super interessante informatie voor mij en Ik ben ook wel benieuwd hoe je mijn podcast vindt, vind ik ook wel weer leuk om te horen.

6:12

Maar! Rejection Sensitive Dysphoria is het extreme gevoel dat je krijgt op het moment dat je wordt afgewezen of een nee hoort, of nou een afwijzing dus en dat het Bijna fysiek pijn kan doen zoveel last heb je ervan of dat er bijvoorbeeld iets gebeurt waarbij je bijna een fysieke soort pijn ervaart omdat het zoveel emotie bij je opbrengt.

Daarbij is Rejection Sensitive Dysphoria niet alleen wanneer je een afwijzing krijgt, maar ook het gevoel hebt dat je enorm aan het falen bent en dat er gedachtes kunnen komen van "Ik kan dit nooit goed doen."

6:50

"Ik ben niet goed genoeg", "alles gaat fout, wat ik ook maar aanraak."

Mocht je trouwens dit soort gedachten vaker hebben.

Ik heb op mijn website www.studiodoeners/15xomdenkenmetgodswaarheid een gids voor je gemaakt en je kan downloaden die juist heel veel gedachtes die tijdens deze periode deze fase van Rejection Sensitive Dysphoria naar boven kunnen komen.

7:15

Die heb ik in een gids geplaatst zodat het kan worden ontkracht met Gods waarheid.

Die kun je dus gratis downloaden op www.studiodoeners.nl/15xomdenkenmetgodwaarheid

Dat even als sidenote en om hem een beetje een illustratie te geven over wat RSD precies is,

7:35

Neem ik jullie even mee in een paar jaar geleden is overkomen en waar ik nog steeds best wel een knoop van in mijn buik kan krijgen als ik het er veel over nadenk of Als ik juist weer helemaal in dat moment ga, zeg maar dus ja, Dat is eigenlijk een aantal jaar geleden is het me overkomen, dus ik neem jullie even mee.

7:53

Ik was een aantal jaar geleden voordat ik kinderen mocht krijgen.

Was ik leiding bij een zomerkamp stichting. Enorm van genoten, mooie jongeren en die hadden ook echt de tijd van hun leven, dus Dat was echt super goed, onvergetelijke zomerkampen heette het.

8:11

Daar gaf ik leiding samen met een hele hoop, andere getalenteerde leiding die echt hard hebben voor al die jongeren.

Dus mocht je je kind of je tiener willen opgeven.

Het is volgens mijüberhaupt vanaf. 7 jaar met het kamp waar ik op dat moment leidingen gaf, was vanaf 14 tot 17 jaar.

8:30

En een vriendin van mij.

Die ging mee als leiding.

Ook In de keuken ging ze mee koken, maar zij was ook een mee.

Als fotograaf is een super getalenteerd als fotografen dus een prachtige foto's.

Dus uiteraard had zij haar camera bij zich, want hoe maak je anders supergoede foto's als fotografen Natuurlijk en op een gegeven moment verder In de week in dat jeugdkamp was er een moment dat we even een groepsfoto gingen maken.

8:56

En op zo'n kamp heb je dan meerdere meerdere groepjes.

Meerdere clans, zeg maar.

En van elke groep werd er dan een foto gemaakt en op een gegeven moment was ik.

Ik weet niet eens meer wat ik aan het doen was.

Maar op een gegeven moment werd ik opgetild en op zo een manier dat mijn benen.

9:15

Werden ja.

Rondgeslingerd, ja, zeg maar.

Ik werd omgedraaid en rondgeslingerd met als gevolg dat mijn voet tegen de camera aankwam van die vriendin van mij.

Met als gevolg dat de camera uiteraard op de grond viel en dat haar lens kapot was.

9:33

Nou.

Dat gevoel dat de bijna de paniek die bij mij toesloeg.

Ik kan.

Ik kan het gevoel nog steeds terughalen en dat voelt nu al pijnlijk om erover na te denken.

Misschien herken je dit dat er iets in het verleden is gebeurd waar je daar enorm veel spijt van hebt?

9:52

Of het gevoel had om te falen dat je aan het falen was of een afwijzing?

En eerder in deze aflevering had ik ook verteld, net over die afwijzing.

Daar ga ik zo meteen dieper op in mental note maar.

Logischerwijs was zijn Natuurlijk heel verdrietig en moest hij even weglopen Omdat zij.

10:08

Ja dat deed wat met haar, want daar hè, daar fotografie en haar camera is zo veel voor haar.

Dus wat er bij mij gebeurde, was echt een soort van doordraaien in in gedachten spinsels van hoe kan ik dit nou het beste oplossen?

Naast dat er een gigantische knoop in mijn maag zat, was ik echt van.

10:27

Ik loop nu nog naar de mediamarkt en ik koop een nieuwe camera voor haar.

En hoe kan ik dit nou oplossen?

Sorry, sorry, sorry, sorry.

En nou dat dat gevoel, Ik kan het niet eens heel goed omschrijven wat het gevoel dan.

Ja, wat dat gevoel nou precies was maar echt zo een zo een.

10:45

Ja echt een knoop in je maag en dat je er bijna misselijk van wordt.

Hoe.

Ja, hoe erg ik op dat moment aan het falen was, of iemand.

Zoveel pijn heb gedaan.

Dat ja, Ik was echt bang dat op dat moment een vriendschap voorbij was, Omdat de.

11:05

Camera kapot was en nu in retrospect kan ik Natuurlijk best wel goed nadenken over ja, weet je, Het is in die zin een camera.

Het is materialistisch, Maar ik.

Ik was op dat moment zo ver aan het doordraaien van oh, ze wil me nooit meer zien en die camera, dat komt nooit meer goed en Dit is Dit is onvergeeflijk naar en dat zijn het.

11:24

Op dat moment kan het heel waarvoelen, maar Als ik nu terugkijk weet ik ook dat dat zeg maar.

Dat zijn, dat zijn gevoelens voor mij is het zeg maar een.

Een probleem om continu te denken, Ik ben niet goed genoeg.

En, Dat was één van die kernproblemen die voor mijn gevoel dat bijna bevestigde of zo van oh, zie je wel, Ik kan dit niet.

11:47

Ik ben weer onhandig.

Ik ben ook mee gewoon onhandig trouwens, Het is een karaktertrek en soms is dat fijner dan.

Nee, Het is helemaal niet fijn, maar soms is dat vervelender dan de andere keer, want dan heb ben je onhandig op de meest onhandige momenten, want zo onhandig ben ik dan ook wel weer, maar die gedachtes die ik dan kreeg over.

12:09

Ze gaat je nooit meer willen aankijken.

Dat was echt die ook nog een beetje die verlatingsangst ofzo van laat me niet In de steek you my friend, laat me niet gaan of.

Ja.

Ik, Ik kan het niet, Ik kan het niet mega goed uitleggen of onder woorden brengen.

12:24

Laten we het zo zeggen, Maar het deed gewoon bijna het deed echt wel bijna fysiek zeer is het iets wat jullie herkennen.

Misschien ga je zelf momenteel door iets of is er van de week iets gebeurd waar je enorm schuldig door voelt of heb je nou afwijzing gekregen voor een sollicitatie die je Misschien hebt gedaan?

12:42

En, voor mij was het ook dat ik vandaag de inbox opende en de afwijzing had Omdat we op dat moment geen ruimte was om een incompany training te doen en Dat is ook normaal Natuurlijk.

Bij het ondernemersleven.

Je wordt een hele hoop nee eens en je hoort een keer, ja, dat Dat is het nou eenmaal, Maar het is grappig wat wat dat deed bij mij Als ik nu nadenk over oké, Ik heb een afwijzing gekregen.

13:07

Ik kreeg gelukkig niet zo'n heel sterk afwijzing gevoel, Maar ik merkte wel dat ik.

Een verlangen had om dan naar mijn telefoon te gaan of naar social media te gaan dat dat het één en ander triggerde.

En, Dat is best wel grappig eigenlijk.

Ik denk dat het Misschien ook kan komen Omdat je je dan ja, ja, toch een beetje afgewezen voelt bijvoorbeeld.

13:28

En dat je dan?

Even iets je gedachten ergens anders op wil zetten, dus Toen ik dat opmerkte.

Toen brak ik eruit, ging ik mijn koffie zetten die iets te lang over duwen was dus en ben ik dus de podcast nu gaan opnemen, want Dat is ook iets wat ik hoorde van God vanmorgen.

13:47

Wat mag ik vandaag doen?

Ik zit In de ochtend Samen met mijn man lees ik aan de aan de keukentafel de bijbel.

Ieder voor zich, dus hij leest zijn, zijn bijbel en denk die van mij.

En ik vraag dan ook aan god van heer, Wat wilt u dat ik vandaag ga doen überhaupt?

14:05

En wat is de eerste stap die ik mag zetten?

En Ik had het idee dat hij zegt, neem de podcast op nou.

En hier zitten we dus zodoende dat Dat was die stap die ik mocht zetten.

En voilà hier ben ik.

En Dit is dus ook wel een hele leuke aflevering, waarbij ik ja jullie mag vertellen over de 3 tips die mij persoonlijk helpen voor rejections en.

14:30

Hopelijk die jou ook gaan helpen wanneer jij merkt dat je in zo een spiraal van gedachten spinsels komt en die je ook direct kan toepassen en blijf ook luisteren, want Ik heb iets heel vets wat er binnenkort aankomt, waar jij je binnenkort voor kan inschrijven.

En Als je lang genoeg blijft luisteren, dan ga ik jou aan het einde van deze aflevering jou meer vertellen over dit super vette aanbod.

14:54

Ik geef je een kleine hint, Maar het is om jouw ADHD te masteren met rust.

Spoiler alert.

Nee, Het is geen spoiler, want Ik ga Natuurlijk zometeen bekend maken, Maar ik heb er zin in in ieder geval.

Maar voordat we naar de tips gaan kijken laat ik even wat dieper ingaan op.

15:10

Wat is nou rickson sensitivedesforia?

Het komt dus vaker voor bij Mensen met ADHD en Het is wat minder bekend ook.

Dus Het is niet per se dat dat het de voorgrond zit en al helemaal niet bij vrouwen, want wij vrouwen zijn heel erg.

Goed in het maskeren van dit soort gevoelens, dus in plaats van.

15:31

Dat je je afwijzing voelt en dat het echt naar buiten slaapt dat dat juist heel erg naar binnen kan slaan en dat valt Natuurlijk minder op.

Maar Misschien kan je van binnen dan wel echt enorm kapot gaan door een afwijzing of door het gevoel te falen bijvoorbeeld.

15:46

En daar kan zich weer resulteren in een negatief zelfbeeld of slechte gedachtes over jezelf.

En je kan niks in je doet nooit wat goed.

En hoe kan je het nou dat je hier niet aan kan beginnen?

En anderen doen dat wel.

Waarom doet doelen is niks voor jou etcetera etcetera.

Het kan zich gaan uiten in het pleasen van anderen.

16:06

Of juist jezelf terugtrekken helemaal uit sociale situaties dat dat eigenlijk de paniek Alleen maar toeslaat en het het gekke ervan Rejection Sensitive Desvoria is ook dat je niet dat je zelfs de de dezelfde.

Emotionele respons kan hebben op basis van een ingebeeld scenario, dus wanneer je nadenkt over waar je potentieel afgewezen kan worden, dan kan je dat gevoel dus ook al krijgen van enorme afwijzing en bijna bijna pijn bijna tot een misselijke aan toe van ik word afgewezen.

16:40

Ik ben niet goed genoeg.

Daar heb ik overigens ook in het scenario denken is onderdeel van mijn 15 keer omdenken met Gods waarheid.

Die kun je dus downloaden op mijn website, www.studiodoeners.nl Slash 15 keer omdenken met Gods waarheid, maar naast dat het zich kan uiten in negatieve zelfbeeld of of piekeren eindeloos piekeren ook en je eigen grenzen overtreden en en scenario gedachtes kan het juist ook heel erg omslaan in angst of zelfs depressieve gevoelens.

17:12

Maar ook in perfectionisme, want dan probeer je het zodanig goed te doen dat het bijna niet meer verkeerd kan gaan.

Maar je maar je eet jezelf dan eigenlijk helemaal op, dus voor mij zeg maar, Als ik nu terugdenk aan mijn studententijd, Ik heb gestudeerd aan de Hogeschool Utrecht.

17:29

We hebben communicatie multimedia design gedaan en Ik kan me nog wat moment herinneren dat ik het heel spannend vond om iets in te leveren en dat ik daar ik ik noemde mezelf daar een soort perfectionist in.

Maar een één van de leerkrachten.

17:45

Ik weet niet eens meer welke die zei.

Van ja, Ik vind jou geen perfectionist, want als hij echt een perfectionist zou zijn, dan zou ook alles daadwerkelijk perfect zijn dus.

Ironisch gezien ben ik dus te te slordig voor een perfectionistionist en ben ik Misschien juist te.

18:02

Ja.

Ja, Ik weet het eigenlijk niet zo goed.

Ik wilde gewoon het heel goed zo goed mogelijk doen en streven naar uitmuntendheid is Natuurlijk ook niet slecht, hè?

Maar het moet ook niet.

Het moet je niet kapot gaan maken.

En ook Als ik nu terugdenk over ja, the reaction Sensitive desforia, dat wist iküberhaupt niet dat ik dat had, Maar ik herken zoveel dingen bij mezelf en Ik ben zelf gediagnosticeerd met ADHD Toen ik 15 was.

18:28

En Ik heb toen eigenlijk heel weinig nog ingelezen over ADHD, maar nu ik steeds ouder word, herken ik sowieso wel heel veel dingen en Ik heb het Natuurlijk ook, Maar ik wist nog niet zoveel over dat RSD daar dus ook.

Bij horen horen RSD is dus de afkorting voor rejections dus voor je.

18:48

En Toen ik nog in loondienst was bij een van mijn vorige werkgevers.

Toen had ik ook heel erg dat sterke gevoel dat op het moment dat ik tussen aanhalingstekens feedback kreeg, dat het weer niet goed ging, was ik.

Ik kon het niet goed genoeg doen en wat wat ik dan deed was dat elastiek steeds strakker aantrekken en steeds steeds meer vragen van mezelf, maar ook heel streng zijn voor mezelf.

19:14

Van Waarom kan ik dit niet?

Waarom kunnen mijn medecollega's dit wel Iedereen werkt met?

Doel list, Waarom kan ik dat niet en Waarom voel ik zo een angst om überhaupt te beginnen, met als gevolg dat ik uiteraard niet meer creatief kon zijn en dit heeft zodanig lang zich voorgedaan dat ik in een burn out kwam.

19:34

En die burn out heeft nog best wel lang geduurd.

Ik denk dat ik er halverwege 2025 uitkwam en ik zat er in 2024 in en door de goedheid van God ben ik er nu ook weer uitgekomen en is In de tussentijd mijn relatie met God zo verbeterd door veel te lezen in het woord om ja, echt hij, Ik weet niet.

19:54

Hij heeft zich zo bekend gemaakt en zo zich geopenbaard dat ik zijn bestaan niet meer kan ontkennen.

Ook al zou ik het bewijs van spreken willen.

Ik weet het niet uiteraard maar.

Ja, Het is fascinerend en daar zou ik meer vertellen over een volgende aflevering waar ik meer vertel over mijn burn out en meer de details.

20:13

Inga maar wat het nu wel?

Ik geloof ook wel dat dat God alles ten goede keert.

Ik ik geloof niet in dat God alles ja, of dat er alles gebeurt met een reden, Maar ik geloof wel dat alles ten goede gekeerd kan worden en Daarom gebruik ik deze ervaring nu ook van burn out en mijn nou toch wel aardig 34 jaar.

20:37

Bijna 34 jaar hebben we het niet over aan levenservaring met ADHD en hoe ik daar mee omga dat ik andere vrouwen daarmee kan helpen die Misschien voorstellen met hetzelfde met met het balanceren met werk of kritiek op werk.

Misschien of het moeite hebben met het ontvangen van Van feedback bijvoorbeeld, of juist het balanceren met met werken, geloofsleven en gezinsleven en sporten en doktersafspraken nou.

21:05

Het is al Mega veel Natuurlijk wat ik nu opzeg en soms voelt het ook dat wij vrouwen ons moeten verdelen in 100.000 stukjes.

En We kunnen Natuurlijk maar zoveel.

Dus als jij dit ook nog herkent, stuur mij dan vooral een e mail.

En dan plannen we Samen een gesprek in om te kijken of ik jou Misschien kan helpen met met het eten van jouw ADHD.

21:25

Want jij weet je, je bent niet kapot, Er is niks te fixen.

Jezus heeft die prijs al betaald.

Wij, Wij zijn gebroken Mensen, maar door Jezus zijn wij heel gallon preachy Little bit.

Maar jij bent wonderlijk gemaakt.

Kan je lezen in psalm 139 vers 14?

21:43

We zijn wonderlijk gemaakt.

We zijn niet kapot, maar juist ik.

Ik kan je leren als als jouw coach zijnde niet als therapeut zijnde, maar hoe jij je ADHD kan eten.

Samen met rust, dus Zonder haast, Zonder dat je helemaal uitgeput bent aan het einde van de dag, Zonder dat je het gevoel hebt dat je. 10.000 keer harder moet rennen om alles maar voor elkaar te krijgen.

22:07

Ik kan je daar echt mee helpen, dus stuur mij een mail naar hello@studiodoeners.nl.

Als je klaar bent met het haasten als jij klaar bent met jezelf in 1000 stukjes moeten delen en vervolgens jezelf helemaal voorbij hebt gelopen.

En dat je klaar bent voor nieuwe stappen voor die rust, voor het kunnen genieten weer van je ADHD.

22:30

Ja dat ik zeg genieten van je ADHD, want Het is niet Alleen, Maar het is Natuurlijk niet Alleen maar rozengeur maneschijn.

Ik heb zelf ook wel dat Ik denk oh.

Dit is irritant aan mijn ADHD, Maar ik wil je helpen om juist die mooie kant ook weer te zien, dus stuur mij een mail naar hello@studiodoeners.nl dan nu snel verder met het rejection Sensitive dus voor je.

22:54

Want Als je van die gedachtepatronen hebt van afwijzing.

Of dat je zelfs het idee hebt, zeg maar Als je al een scenario in je hoofd hebt van, hé dit en Dit is mij overkomen of ik bedenk een scenario en dat je dat jou ook een gevoel geeft.

23:12

Dat is Natuurlijk ook een gedeelte van Re Jackson Sensitive Desvoria en ik, zoals ik beloofd heb, zou ik jou 3 tips geven hoe je daar vanaf kan komen of hoe je daar mee kan handelen.

Dus hierbij de 3 tips zoals beloofd heb tip één is accepteer dat je op dat moment verdrietig bent over de afwijzing dat je op dat moment Misschien iets niet helemaal goed hebt gedaan.

23:38

Accepteer dat dat op dat moment het geval is en deze 3 tips die ik jou ook nu ga geven.

Die baseer ik als een soort kern bijbelverse op hebreeën 12 vers 11 en ik lees vanuit vertaling van het boek Er staat Niemand vindt het prettig terecht geweest te worden.

23:56

Op het moment zelf worden wij er Alleen maar verdrietig van.

Ik denk dat we dat wel kunnen beamen, maar later zien we dat het toch goed is geweest.

Het rechtwijzing heeft ons geholpen, Mensen te worden die goed doen en vrede brengen.

Dus eigenlijk beaamt de bijbel dat afwijzing en terechtwijzing best wel.

24:15

Doen op dat moment en er staat ook niet, hé, Je moet jezelf verstoppen.

Je moet er hè?

Je moet er niks van aantrekken wat dat betreft, maar hij beaamt het juist in hebreeën dat wij er op dat moment verdrietig worden en die dat verdriet mag er ook wel zijn.

24:31

We hoeven dat niet weg te weg te stoppen, maar Als je kijkt in retrospect van OK.

Misschien is het ook wel goed geweest dat we deze vermaning of afwijzing hebben gekregen.

En ik zie dat het zo dat wanneer we een afwijzing hebben voor iets voor iets waar wat we heel graag hebben zouden willen hebben dat God dan toch wel iets In de planning heeft staan waar we nog beter van worden dat hij nog iets beter In de plaats kan zetten.

25:00

En Dat is tegelijkertijd ook een mooie wij overzien niet.

De gehele plannen God heeft echt die helikopterview van wat er moet gebeuren over ons leven.

Hij zit het verleden, het zit de toekomst.

Hij is buiten de tijd.

Maar wij zien eigenlijk Alleen maar wat er voor onze neus ligt.

Dus ik probeer God wat dat betreft ook de vraag van heer, Wat is de eerste stap die u wilt dat ik moet?

25:21

Ja dat ik moet gaan zetten die u wilt dat ik zet en Misschien snap ik hem niet, maar help me dan om bereid te zijn om die eerste stap te nemen, want u ziet Waarom ik die stap moet nemen.

Ik zie het niet, maar u wel.

Dus ook met die afwijzing die ik vandaag heb gekregen.

25:38

Nou, dan kan ik best verdrietig van worden en weet je, Dat is ook OK.

Zoals het hier in Hebreeën staat.

Maar Misschien kan ik later ook weer terugkijken van.

Oh, Misschien is het juist bedoeld als een niet, nooit niet, maar een nog niet dat ik me eerst mag ontwikkelen.

25:53

Bijvoorbeeld.

Nou, en wat heeft dit allemaal nou te maken met tip nummer één?

Namelijk dat je mag accepteren dat je op dat moment verdrietig bent, is dat je jezelf.

Je hoeft er niet weg te stoppen.

Maar ja, wat doe je dan op dat moment met je verdriet?

Je mag het altijd brengen bij God en dat mag ook met emotie.

26:14

Wanneer je bijvoorbeeld psalmen leest, dan kun je ook zo goed zien dat er heel veel emotie in zit.

Dat er verdriet is dat er angst is dat er dat er lijden is, maar ook ook vreugde en en iemand die zo ontzettend blij is dat hij niks anders kan doen dan dansen.

26:31

En dat vind ik zo.

Tof ook aan de psalmen om daarin te lezen dat de schrijver de schrijvers van deze psalmen die Laten hun gevoel er ook zijn.

En God Kerst over jouw gevoel, hij.

Hij bekommert je zich over jou en die vind het ook belangrijk dat je met je hele gevoel bij je mag komen, dus ook met je blijheid met je boosheid met je frustratie.

26:55

Je mag alles bij je leggen.

En, hoe doe je dat nou dat dat kan met bidden?

Je kan het Misschien opschrijven als een soort brief van God en het hoeft ook geen preek te worden van 30 minuten.

God, God weet het, maar hij wil ook van jou horen, net zoals dat toen Adam en Eva net de zone hadden begaan dat ze zich hadden verstopt voor God.

27:18

Toen was er ook een moment dat dat God vroeg naar Adam Adam waar ben je?

En Het is niet dat God niet weet waar Adam is.

Ik bedoel, hij weet alles.

Maar hij wilde het van Adam zelf horen waar hij was, dat hij dat hij die schaamte weg zou halen.

27:34

Eigenlijk althans dat die die kloof waar de schaamte in zat, dat hij die zou overbruggen en dat die God Mochtantwoorden, heer, hier ben ik en dat hij toen heeft verteld, wat hem ook dwars zat, dat wat er was gebeurd en Dat is ook het mooie God vraagt dat ook van ons en niet dwingend, maar juist liefdevol als een vader die vraagt naar zijn kind van lieverd, gaat het met je?

27:58

Wat is er aan de hand?

Kan je me vertellen wat wat je dwars zit en zo mogen we ook naar God kijken en tuurlijk is God meer dan 1 grote knuffelbeer.

Hij is God, zeg Maar we kunnen hem Natuurlijk ook niet vangen in ook maar één begrip, want Als we dat proberen te doen, Hij is altijd groter dan dat begrip altijd groter dan weüberhaupt kunnen denken.

28:19

We kunnen dat niet vatten in in taal, maar Hij heeft zoveel liefde voor ons.

Dat hij ons wil horen, hij wil onze, hij wil onze harten hij wil zo graag een relatie met ons.

Dat we ons ook mogen openstellen met alles waar we dwars mee zitten met ons verdriet, onze schaamte, onze boosheid, maar ook onze blijheid over nou alles echt, echt oprecht.

28:45

Alles niks is voor hem verborgen, dus ook op het moment dat je verdrietig bent dat je In de put zit.

Misschien niet letterlijk, maar Misschien heb je 11 broers en heet je toevallig Jozef en zit je echt In de put?

Maar dan had je waarschijnlijk ook deze podcast niet geluisterd dus.

Moving on, Het gaat erom dat je dus je verdriet mag Er zijn en je mag het ook brengen bij God.

29:06

Dus Dat is eigenlijk tip nummer één.

Tip nummer twee hierin is dat je je gedachten even moet gaan stoppen op een moment dat je middenin die Rejection Sensitive desforia gevoel zit.

En Waarom zeg ik dat?

Nou, wij kunnen nog wel eens gaan, althans, Ik ga dat niet over één kam scheren, maar Als ik kijk naar mezelf, Ik kan nog wel eens doorgaan draaien in paniekgedachten, dus het kan gaan over op dat moment dat ik dan de slechtste vriendin ooit ben.

29:33

Als ik dan bijvoorbeeld denk over dat scenario wat ik je eerder deze podcast heb verteld.

En dan kan ik heel erg nagaan denken van Ik ben niks waard.

Ik kan niks dat het inderdaad en.

En dat soort gedachten geloof ik niks van dat God dat tegen mij vertelt, want wat ik net ook zei, God houdt van je en hij ziet jouw waarde.

29:51

Jezus is niet voor niks naar de aarde gekomen om voor ons te sterven voor ons allemaal.

Om ons vervolgens te vertellen dat we niks waard zijn.

Daarvoor weet ik dat dit van de tegenstander moet komen, Maar we zijn niet slaaf van onze eigen gedachten.

We kunnen onze gedachten onderwerpen.

30:09

Dus wanneer je je gedachten stopt, kun je ook na gaan denken van OK, wat zijn de gedachtes nou die Ik heb gevoeld of die Ik heb gehoord.

En is ditüberhaupt de stem van God?

Zo nee, dan moet het buigen voor Jezus, want het heeft geen plek bij jou, want jij hoort bij Jezus.

30:25

Je staat op die rotzgirl.

Jij hoeft dat echt niet.

Jij hoeft jezelf niet.

Te onderwerpen aan wat de tegenstander jou probeert te doen geloven dat je niks waard bent, dat je dat je niks voor mekaar kan krijgen dat je nooit.

Tot iets toe in staat zou zijn, bijvoorbeeld.

30:42

Jij mag Er zijn, jij bent Gods geliefde kind, Hallo en emen en zoals je zo kan merken is ik word hier zo fire dob van Omdat het ik.

Ik weet hoe dat voelt.

Ik heb daar gestaan en Ik weet ook wat voor liefde God voor ons heeft, wat wat hij, hoe hij naar ons kijkt en ook oh, wat er zaten.

31:02

Ook probeert te doen om ons ook maar.

Naar de grond toe te krijgen, maar sta op die rot vriendin jij kan.

Jij staat op die rots van Van Jezus.

Jij staat er stevig op en daar mag je ook daar.

Daar heb je ook Autoriteit in.

Jij bent godsgeliefde kind, dus jouw gedachten die je hebt over dat je niet goed genoeg zou zijn, of dat dat dat je tot iets niet toe een staat zou zijn.

31:27

Jij kan alles aan door hem die je daarvoor de kracht geeft, kan je lezen in Filippenzen 4 en dat gaat ook over dat Paulus alles heeft door.

Hij heeft rijkdom gekend.

Hij heeft armoede gekend, maar alles wat Hij heeft meegemaakt kan hij aan Omdat God daarvoor de kracht geeft en mij zo is dat dus ook bij jou.

31:48

Dus we cave tip twee stop je gedachten zodat je kan identificeren wat voor gedachtes je hebt of dat van God komt of niet.

En Ik wil je ook aanmoedigen om dan mijn gratis gids te downloaden. 15 keer omdenken met Gods waarheid.

Die kun je op downloaden via www.studiodoeners.nl slash.

32:07

Vijfde keer omdenken met Gods waarheid en daar leer ik je ook welke stappen je kan doornemen om die gedachtes te stoppen, te herkennen en te onderwerpen en dan nu snel naar tip nummer 3 en daarna ga ik mijn nieuwe aanbod aan jullie bekendmaken.

32:23

Tip nummer 3 is dan ook wat je ook doet, ga niet naar je telefoon en Dat is Misschien een hele lastige, want Ik heb dat ook gedaan.

Ik voelde voel dat ook op het moment dat ik.

Afgewezen wordt of voel dat ik iets niet goed heb gedaan.

32:38

Daar heb ik zo de neiging om naar die telefoon te gaan.

Omdat we denken dat we ons beter voelen daarna, Omdat we dan denken, weet je, Ik ga even 5 minuten scrollen, maar Omdat je je toch niet helemaal fijn voelt, worden die 5 minuten vaak 10 minuten en die 10 minuten worden 15 minuten en het wordt een uur en er wordt een twee uur en etcetera en je had gehoopt dat dat juist jou rust zou kunnen geven.

33:03

Maar eigenlijk heeft dat het tegenovergestelde gedaan.

Je voelt je nu juist veel meer dat je jezelf gaat vergelijken van oh zie je wel die andere, die heeft zijn leven op orde.

Of dat je gaat of dat je juist merkt dat je hoofd vol watten zit en dat je dat er dingen niet gebeurt worden zoals je had gehoopt die dag en juist daardoor kan je juist verzinken in een soort van averechts effect het juiste terwijl je je rustiger zou willen voelen.

33:30

Is het dat je juist onrustiger voelt en Misschien zelfs ook nog wel slechter op dat moment.

En Dat is volgens mij niet wat We willen.

En daarin een soort bonus tip daar ook in wat je ook een gevoel hebt op dat moment.

Je mag het ook meteen brengen van heer, ik voel gewoon dat dat ik nu na mijn telefoon wil gaan of afleiding wil zoeken.

33:53

Jawel verstoppen onder 15.000 dekens en de wereld niet meer aan wil zien.

Heer, kunt u mij helpen om hier uit te breken en ga dan bijvoorbeeld even wandelen of ga even dansen, zet goede etisch nineties twent two thousands muziek op of waar je in ieder geval heel blij van wordt.

34:13

Maar ik wil je uitdagen om dan niet je telefoon te pakken, Omdat dat juist iets is die dat lijkt op dat moment dat je gaat helpen.

Maar het wordt echt Alleen maar erger.

Trust me, ben er, soms heb ik nog steeds die.

Neiging om te doen, maar dan kan je ook opschrijven van OK, ik voel nu iets.

34:32

Van, ik voel me niet fijn.

Ik neig nu naar mijn telefoon, schrijft hij momenten ook eens op nog een bonus tip van wat zijn de momenten dat jij voelt van OK, Ik wil naar mijn telefoon grijpen, en Waarom zeg ik dit nou is Omdat ik ook echt geworsteld heb met mijn telefoongebruik en met mijn telefoonverslavingüberhaupt van.

34:53

Ik, ik merkte zo dat dat zoveel rust bij mij weghaalde.

En Misschien ben jij daar ook.

Misschien heb jij ook dat je meer tijd op je telefoon zou spenderen dan je dan je eigenlijk zou willen.

En wil je heel graag dat ding wegleggen?

Maar elke keer is er weer een plingetje of een bankzaken die Je moet regelen.

35:11

En voor je het weet is je telefoon weer in je handen.

Ook daarmee kan ik je helpen, dus stuur mij een berichtje naar hello@studiodoeners.nl staat er ook niet Alleen voor.

Ik kan je helpen als een vriendin, als iemand die met je meekijkt zodat we Samen kunnen kijken naar hoe jij die rust weer echt kan.

35:28

Vinden bij de bron van alle rust, Jezus Christus en hoe we ja.

Hoe dat de bron is van alle rust, wat je Misschien ook rationeel ook weet, Maar dat je ook terug mag gaan naar naar de rust en dat ook echt mag voelen, want de telefoon gaat dat echt niet doen, maar Jezus wel, en dat klinkt heel cliché, I know.

35:49

En soms voelt de telefoon op dat moment ook makkelijker, Omdat het een soort instant galification is Natuurlijk, Maar ik ik sta in ieder geval naast je.

Ik kan je helpen hiermee.

Letmino, stuur me een mail naar hello@studiodoeners.nl of boekengesprek via mijn website www.studiodoeners.nl.

36:07

Ja, en daar zijn we alweer door die 3 tips heen kleine recap voordat ik naar de bekendmaking ga tip één was om je gevoel te accepteren en bij God te brengen.

Tip twee ging over het stopzetten en herkennen van je gedrag, een gedachtepatronen en tip 3 en tegelijkertijd is dat ook een uitdaging.

36:26

Pak je telefoon niet op wanneer je je in zo'n situatie bevindt dat je je rot voelt dat je echt je RSD flink op begint te spelen, pak je telefoon er niet bij, maar probeer juist om de bijbel te te lezen of juist even muziek te gaan luisteren worars aan te zetten naar buiten te gaan te wandelen.

36:48

Waar je echt blij van wordt en waar je?

Ja waar je Energy weer van wordt hersteld.

Dus deze aflevering was iets langer dan je Misschien van me gewend bent, maar that's what happens wanneer ik fair up and enthousiast wordt en dat gaat nu nog meer gebeuren, want Ik ga mijn nieuwe aanbod aan jullie bekend maken.

37:07

En Misschien hebben jullie dus al eerder gehoord.

Luisteren jullie al afgelopen 10 podcast episode naar mijn podcast daarvoor enorm bedankt.

Laat me weten Als je er meerdere hebt geluisterd.

Laat ook weten Als je nieuw bent bij mijn podcast, ook welkom, dan ik bied dus één op één coaching aan.

37:26

Dat wisten jullie Misschien al dat ik dat al had, dat bood ik al aan, maar binnenkort kunnen jullie je ook aanmelden voor mijn groepscoaching en ik mag ook meer over vertellen.

Samen met 6 andere vrouwen komen we dan Samen als een hert groepje in startende vriendschappen waarbij je Samen kan werken aan een aan die rust die jullie Misschien zo verlangen dus Samen hebben jullie accountability.

37:51

Jullie kunnen elkaar helpen waar je vastloopt.

Samen in een groepje komen we dan ook in een WhatsApp groep.

Er is een live dag waarbij we heerlijk gaan wandelen op de hei.

Daarbij krijg je dan ook nog 3 individuele, één op één gesprekken, zodat ik echt kan kijken naar, hoe kan ik jou helpen?

38:08

Hoe kan ik jou bijstaan in deze groepscoaching is juist niet bedoeld om ons tussen aanhalingstekens te fixen, want zoals ik eerder zei, We zijn niet om te fixen.

We zijn al heel door Christus Jezus, dus Dat is fantastisch nieuws, Maar ik kan je wel leren hoe je je ADHD kan eten als moeder.

38:27

Samen dat je rust krijgt Zonder dat je harder moet rennen Zonder dat je mee moet gaan In de haast van deze wereld.

Waar Samen komen we eigenlijk met een groepje vrouw van 6 vrouwen.

Hoe komen we nou tot rust?

Kunnen we die rust weer terugvinden?

In 12 weken kijken we dus Samen naar hoe je die rust weer kan hervinden.

38:47

Heb je een fantastische groep vrouwen ontmoet die een prachtige nieuwe vriendschap Misschien kunnen bewerkstelligen als zusters in geloof, maar ook dat jullie elkaar kunnen bijstaan als accountability partners in jullie ADHD delen jullie elkaar struggles, maar ook onze.

39:04

Mensen in onze ADHD en rust die we Misschien zo verlangen.

Er zijn een aantal online modules te vinden.

Er is een live dag, Er zijn 3 persoonlijke, één op ééncoaching sessies met mij en wanneer je je aanmeldt krijg je van mij ook een tap out om je telefoon gebruik onder controle te houden.

39:23

Je krijgt handige bijbel leestips helemaal zo gemaakt voor iemand met ADHD door iemand met ADHD, dus Dit is iets wat je echt niet wil missen.

Dus ben jij nou klaar om die rust weer te herpakken voordat je bij die burn out bent?

Leren hoe je kan omgaan met je ADHD als moeder, als vrouw, een kind van de allerhoogste en hoe je weer kan genieten van hoe God jou heeft gemaakt met je ADHD, met al onze onhandige fratsen Samen doen we dat met 6 vrouwen In de groepscoaching die binnenkort van start gaat.

39:56

Als je je wil opgeven.

Er zijn maar 6 plekken, dus stuur mij een mail naar hello@studiodoeners.nl.

De pilot die begint in januari en volgende week kan je je daar dus voor inschrijven, dus hou de website In de gaten.

Www.studiodoeners.nl en daar kan je meer lezen over deze groepscoaching.

40:17

Nou, volgens mij hebben jullie kunnen merken dat ik hier enorm enthousiast over ben.

Ik heb hier ook echt zin in.

Zie het ook echt als een soort van nieuwe vriendinnengroepje, nieuwe zussengroep die we die we starten dat we elkaar helpen met ons ADHD en onze geloofsreis en rust.

Nou ik, Ik kan er niet stoppen met over te praten, Maar dat ga ik wel doen.

40:36

Anders wordt deze aflevering wel heel lang.

Ik ben heel benieuwd naar wie je bent.

Stuur mij ook een mailtje naar hello@studiodoeners.nl, ook Als je meer wil horen.

Over de groepscoaching of een gesprek met mij in wil plannen voor nu wens ik je alle zegen toe van de onze hemelse Vader.

40:53

Ik dank jullie dat jullie er waren dat jullie gezellig de tijd naar mij hebben genomen en ik zie je heel graag In de volgende aflevering waar we het meer gaan hebben over burn out.

Dus, ik zie jou heel graag volgende week tot dan doei doei.

Heb jij nou genoten van deze podcast?

41:14

Faith view ADHDM ambs Ik ben je voor eeuwig dankbaar Als je een review zou willen achterlaten.

Dit helpt mij enorm om te stijgen in het algoritme en dat ik andere vrouwen zoals jij en ik zou kunnen helpen met geloof, moederschap en ADHD alvast enorm bedankt en tot de volgende keer.