Aflevering 6 – Bijbel lezen met ADHD: 5 tips voor christelijke moeders

Je bent moeder. Het is vakantie, je hebt weinig tijd op je handen en je bent al helemaal geen ochtendpersoon.

En eigenlijk verlang je wel naar die rust en die ruimte om tijd met God door te brengen. Maar je weet misschien niet zo goed waar je überhaupt moet beginnen met het lezen van de Bijbel, of hoe je tijd kunt doorbrengen met Jezus.

Ik was precies zo.

Ik weet nog dat ik, voordat ik in een burn-out kwam, alles liet wijken voor werk. Ik kon de energie gewoon niet vinden.

Waar kan ik eigenlijk de Bijbel lezen? En als ik dan begin, waar moet ik dan beginnen?

En dan had ik het idee dat het me meer energie kostte dan dat het me opleverde. Vaak was het zo dat ik had besloten: oké, nu ga ik tijd met God doorbrengen door de Bijbel te lezen.

Maar vervolgens zat ik daar en gingen mijn gedachten alle kanten op.

Of ik kwam thuis en had gewoon echt niet meer de energie of de puf om überhaupt de Bijbel te lezen.

Tot er op een gegeven moment iets veranderde.

Ik begon te ontdekken hoe ik wél de Bijbel kon lezen en wat voor mij werkte.

Iets met stokken achter de deur, eigenlijk.

En vandaag deel ik met je wat voor mij werkt en wat misschien ook voor jou kan werken.

Want misschien verlang je enorm naar die tijd met Jezus en wil je echt even de Bijbel lezen, maar merk je dat je brein continu alle kanten opgaat. Misschien moet je een zin vijf, zes of zeven keer lezen voordat je überhaupt weet wat er staat.

Dat heb ik nog steeds.

Maar in deze aflevering geef ik je vijf tips met het acroniem BIJBEL. Vijf tips voor jou als vrouw met een hart voor Jezus en ADHD, zodat je toch tijd kunt doorbrengen met Jezus en de rust kunt vinden waar je zo naar verlangt: rust in je huis, in je hart en in je hoofd.

Laten we snel beginnen.

Welkom bij Faith Fueled ADHD Moms

Ben jij toe aan een dag waarop je niet constant overweldigd bent aan het einde van de dag?

Wil jij een manier vinden om alles te kunnen combineren?

Je geloof, het huishouden, je werk, je gezinsleven, sociale afspraken…

Misschien is dit al overweldigend als ik het zo opnoem.

Zoek jij naar rust en handvatten om tijd met God, die ruimte en die rust, weer terug te vinden?

Dan zit je hier precies goed.

Welkom bij de Faith Fueled ADHD Moms Podcast.

Ik ben Aimee Raadman. Ik ben ADHD-coach en heb bijna 34 jaar persoonlijke levenservaring met ADHD. Ik ben moeder van twee kleine kinderen en iemand die na een flinke burn-out van God de roeping meekreeg om andere christelijke moeders zoals jij met ADHD te helpen.

In deze podcast geef ik jou handvatten voor hemelse rust in je hoofd, in je huis en in je hart, samen met Jezus.

Want jij bent niet je diagnose.

Je bent een kind van de Allerhoogste en je bent wonderlijk gemaakt.

Heb je je koffie of thee al bij je? Ga die lekker zetten. Pak je notitieboekje erbij, pak een lekker dekentje erbij en dan gaan we beginnen.

Welkom terug!

Ja, daar zijn we weer met een nieuwe aflevering van Faith Fueled ADHD Moms. Superleuk dat je er bent.

Ik ben benieuwd hoe het met je gaat.

Ik hoop dat je een fijne week hebt gehad. En ik ben benieuwd: wat heb je voor leuks meegemaakt afgelopen week?

Wat waren je wins?

Wat zijn misschien dingen geweest die je hebt overwonnen? Dingen waar je misschien enorm tegenop zag, maar die je uiteindelijk tóch hebt gedaan?

Die winst mag je vieren.

Beloon jezelf ook eventjes.

Ik doe dat vaak met een kopje koffie — niet te veel, want anders ga ik stuiteren — of met een lekkere wandeling. Of gewoon even de rust pakken, voor zover dat mogelijk is.

En over rust gesproken…

Waarom rust soms zo lastig voelt

Soms lijkt rust ook wel iets heel dubbels.

We verlangen misschien heel erg naar rust, maar echt rust vinden en weten waar we die rust moeten vinden, lijkt dan weer een tweede ding.

Herken je dat?

Ik merk aan mezelf dat hoe drukker mijn hoofd is, hoe drukker mijn omgeving ook wordt. En dan heb ik het vooral over mijn huishouden, maar ook over het feit dat ik moeilijk keuzes kan maken of moeilijk kan besluiten wat ik als eerste moet doen.

Thuis noemen we dat een beetje: ik ga dan “glitchen”.

Stel je voor: ik krijg vijf verschillende dingen in mijn hoofd die ik moet doen en die wisselen elkaar in rap tempo af.

Dan wil ik meteen ook handelen naar alles wat ik moet doen.

Dus ik denk: oké, ik moet het aanrecht opruimen.

Oh, oké, dat moet ik eerst doen.

Ja, maar de koelkast moet ook nog schoon.

Dus ik ga naar de koelkast.

En dan loop ik naar de tafel, want die moet ook nog schoon.

Oh, en het aanrecht moet ook nog schoon.

En dan moet ik mezelf bijna fysiek stoppen voordat ik nog iets verder doe.

Dan denk ik: oké. Ik ga nu één ding kiezen. En daarna ga ik verder.

En soms heb ik dat ook met Bijbellezen.

Helemaal als ik weet dat mijn dag gewoon heel druk is. Bijvoorbeeld als ik een podcastaflevering moet opnemen, coachingssessies heb of allerlei andere dingen te doen heb.

Hoe drukker mijn dag eigenlijk is en hoe meer ik in één dag probeer te proppen, hoe onrustiger mijn brein wordt.

In een latere aflevering ga ik meer vertellen over rust in je hoofd en ook over de invloed die haast daarop heeft.

Maar vandaag gaan we het vooral hebben over de Bijbel.

Want misschien heb je wel vaker gehoord: “Stille tijd is goed om te doen.”

En dat is natuurlijk zo.

Maar misschien denk je op dat moment:

“Ja, dat is hartstikke leuk hoor, stille tijd. Maar ik kan niet eens stilzitten.”

Mijn omgeving is nooit stil.

Dus waar moet ik dat dan doen?

En dan laat je het maar.

Als je leven helemaal niet stil is

Misschien zit je juist in een seizoen waarin niets heel rustig is.

Misschien heb je hele jonge kinderen die om vijf uur 's ochtends al beginnen met geluid maken — al dan niet vroeger.

Je eerste kop koffie staat misschien om vijf uur 's ochtends al klaar.

Je wordt natuurlijk al met ruis wakker, bij wijze van spreken.

En aan het einde van de dag eindig je misschien ook met een hele hoop herrie in je hoofd én in je huis.

Ik vind dat zelf ergens ook tegenstrijdig.

Misschien hoort dat bij mijn karakter. Misschien heeft het met ADHD te maken. Ik weet het nooit zo goed.

Maar ik verlang juist naar rust.

Tegelijkertijd vind ik het heel moeilijk om precies te omschrijven wat die rust dan is.

En als het té rustig is, kan dat juist ook weer onwennig voelen. Dan word ik daar een beetje ongemakkelijk van en zit ik zelf ook niet stil.

Maar juist tijdens mijn burn-out werd voor mij heel duidelijk dat ik die stilte en die rust nodig had.

Niet elk klein minuutje hoeft opgevuld te worden met iets doen.

Maar goed, ik dwaal alweer een beetje af.

En dat is niet erg.

Laat ik teruggaan naar waar we het vandaag over gaan hebben:

Bijbel lezen wanneer het eigenlijk nooit echt stil is.

En ook: welke belemmerende gedachten zitten daarbij? Welke gedachten moet je misschien tackelen of waarvan je misschien bent gaan geloven dat ze waar zijn?

Bij mij was het vroeger heel erg:

“Ik heb er geen zin in.”

Of:

“Ik heb er geen tijd voor.”

Maar juist toen ik merkte dat ik eigenlijk geen Bijbel meer las en überhaupt geen tijd meer met God doorbracht, crashte ik echt.

Ik was op een gegeven moment zo bezig met dingen die er eigenlijk helemaal niet zo toe deden.

Ik was continu bezig met:

“Hoe kan ik mijn doelen op werk halen?”

Zelfs op het moment dat de kinderen er waren, waren mijn gedachten er niet echt bij.

Maar ik had ook iedere keer weer bijna het excuus dat, als ik een hele drukke dag had gehad, ik geen zin meer had om de Bijbel te lezen.

Of dat ik geen tijd had.

Want ik voelde me al zo moe.

Misschien denk je nu:

“Oh, dit is echt pijnlijk herkenbaar.”

Maar ja… wat doen we er dan aan?

En dit is helemaal niet om je te veroordelen.

We zijn hier gewoon samen, eigenlijk een soort gesprek.

Ik zit dan wel in je oren en ik kan jou niet horen, maar mocht je het leuk vinden om juist als gast bij de podcast aanwezig te zijn, dan kun je mij een e-mail sturen via hello@studiodoeners.nl.

Zet dan in het onderwerp dat je te gast wilt zijn en vertel me wie je bent en waar je vandaan komt. Dan plannen we een gesprek in om te kijken: hé, is het een leuke match?

De 5 BIJBEL-tips

En dat gezegd hebbende, wil ik graag met jou gaan kijken naar vijf tips die je kunnen helpen met echte stille tijd.

En misschien nog wel belangrijker:

Hoe plan je die tijd überhaupt in je agenda, zodat het een gewoonte wordt?

Dat doen we met het acroniem BIJBEL.

Vijf tips om je te helpen met het lezen van de Bijbel wanneer je een druk ADHD-brein hebt en je even niet goed kunt concentreren.

Hoe doe je dat dan?

De eerste twee letters in het acroniem BIJBEL — de B en de IJ — zijn eigenlijk een soort afspraken die je met jezelf maakt.

B — Begin klein

De eerste afspraak is:

Begin heel klein.

Je bent een nieuwe gewoonte aan het aanleren.

En dat is misschien iets wat je juist heel moeilijk vindt: iets nieuws aanleren.

Dus wees hierin ook een beetje lief voor jezelf.

Twee minuten is eigenlijk al voldoende om die eerste stap te nemen in deze nieuwe gewoonte.

Waarom zeg ik twee minuten?

Misschien heb je in je hoofd zitten dat je, als je de Bijbel gaat lezen, minimaal een uur moet kunnen concentreren.

Of een half uur.

Maar dit zijn waarheden die we zijn gaan geloven.

Je hoeft niet per se een uur stokstijf stil op een stoel te zitten om tijd met God door te brengen.

Tijd met God kan ook die één of twee minuten zijn die nodig zijn om deze gewoonte op te bouwen.

Het gaat niet om de kwantiteit.

Het gaat erom dat je die kwaliteit van tijd met God mag hebben.

En dat is een beetje een spier die je mag gaan ontwikkelen.

Dus daarom zeg ik:

Begin met twee minuten en houd het klein voor jezelf.

Dat is dus de eerste afspraak die je met jezelf maakt.

Ik houd het klein.

Zelf vind ik het fijn om een hoofdstuk te lezen. Hoofdstukken hoeven namelijk helemaal niet heel lang te zijn.

De reden dat ik liever een hoofdstuk lees, is omdat ik dan meer context heb.

Het gevaar van één los vers is dat het uit de context getrokken kan worden. Als ik een heel hoofdstuk lees, vind ik het fijn om in ieder geval te zien in welke context dat ene vers geschreven is.

Dus:

B staat voor begin klein.

IJ — IJver voor een vaste plek en tijd

De IJ staat voor:

IJver voor een vaste plek en tijd.

Dat is de tweede afspraak die je met jezelf maakt.

Daarmee bedoel ik bijvoorbeeld dat je de Bijbel opengeslagen hebt op de plek waar jij hem als eerste ziet in de ochtend of bijvoorbeeld in de middag.

Waar zie jij je Bijbel als eerste?

Ik merkte bijvoorbeeld dat dat bij mij best aan de keukentafel of bij het koffiezetapparaat zou kunnen zijn.

Dus zorgde ik ervoor dat mijn Bijbel daar al open lag.

En met deze vaste plek en tijd kijken we even iets dieper naar waarom dit werkt.

Want uiteindelijk zijn we bezig met een routine.

En een ADHD-brein vindt het heel fijn om niet te veel te hoeven nadenken, vooral als het gaat om nieuwe dingen leren.

Maar waar het wél goed op gaat, zijn triggers.

En dat doe je eigenlijk door je Bijbel al open te hebben liggen op een plek waar jij al een bepaalde gewoonte hebt.

Misschien sta je 's ochtends op, zet je eerst je kop koffie en ga je daarna aan de keukentafel zitten.

Dat zijn allemaal gewoontes die je al hebt.

En door de Bijbel al open te hebben staan, wordt dat een trigger om daadwerkelijk de Bijbel te lezen.

Je hoeft er niet meer over na te denken.

Hij ligt daar al.

Je kunt gewoon beginnen met lezen.

Dat is dus eigenlijk de IJ van het acroniem BIJBEL.

En daarmee hebben we twee afspraken voor jezelf:

B — begin klein, zodat je het behapbaar houdt.

En:

IJ — ijver voor een vaste plek en tijd.

Je ADHD-brein gaat goed op triggers.

Dus als je Bijbel al openstaat op de plek waar je hem vaak als eerste ziet — bijvoorbeeld bij het koffiezetapparaat — is dat een trigger om hem daadwerkelijk te gaan lezen.

B — Bidden

Dan gaan we verder met de B van BIJBEL.

Bidden.

De reden dat ik dit hier neerzet, is omdat je daarmee even de rust kunt pakken om een kort gebed met God te doen.

En dat hoeft helemaal niet vroom.

Dat hoeven geen grote woorden te zijn.

Het mag gewoon zijn zoals het op dat moment voor jou is.

Stel je voor dat je zegt:

“Heer, ik heb momenteel een druk brein. Ik kan me moeilijk concentreren. Maar hier geeft U mij even die rust en de ruimte om een paar minuten in Uw Woord te kunnen doorbrengen.

Wilt U mij die ruimte geven?

Wilt U ook mijn hoofd kalmeren, zodat ik kan begrijpen wat er staat in Uw Woord?

Open Uw Woord voor mij en mij voor Uw Woord.

In Jezus' naam, amen.”

Dit is een voorbeeld van wat je zou kunnen bidden.

Dit is ook een voorbeeld van hoe ik tijdens mijn burn-out heb gebeden, maar eigenlijk nog steeds wanneer ik merk:

“Ik heb die rust even nodig.”

In mijn ervaring weet ik dat God die rust ook echt geeft.

Elke keer weer.

Ook als ik soms niet zie hoe Hij die tijd kan creëren om daadwerkelijk even in Zijn Woord te kunnen zijn.

Hij zorgt ervoor dat je toch ergens die rust kunt vinden.

Ik vind het altijd heel wonderbaarlijk hoe Hij dat doet.

Als je kinderen om je heen zijn

Maar misschien heb je juist als moeder zoiets van:

“Ik weet niet hoeveel kinderen je hebt, maar wanneer het een drukke ochtendspits is en de kinderen heel veel aan het spelen zijn… ik heb nooit stille momenten.”

En dat snap ik heel goed.

Ik zie soms ook echt niet hoe dat werkt.

Maar ik denk zelf persoonlijk dat het belangrijker is om tijd met God te kunnen doorbrengen, ook op de momenten dat het moeilijk is.

Ook wanneer het druk is.

Ook wanneer het druk is in je hoofd.

Ik denk dat het belangrijker is om die tijd met God te spenderen terwijl het rumoerig is, dan om helemaal geen tijd met God door te brengen omdat je wacht op het perfecte moment.

Want als je wacht totdat het perfect is…

Als je wacht op de perfecte tijd én totdat je zin hebt om de Bijbel te lezen…

Dan komt die tijd misschien niet.

En ik weet dat dat lastig is.

Misschien denk je:

“Ja, maar ik vind het al moeilijk om me te concentreren. Hoe doe ik dat dan met kinderen om me heen?”

Het is niet onmogelijk.

En dat bidden hielp mij persoonlijk heel erg.

En de tip die ik je dus echt kan meegeven, is om terug te gaan naar één van de eerste afspraken die je met jezelf hebt gemaakt:

De eerste B van het acroniem BIJBEL:

Begin klein.

Je bent iets nieuws aan het aanleren.

Je bent een nieuwe routine aan het aanleren.

Dus wanneer je probeert om je te concentreren op een rumoerige plek — wat echt een mega-uitdaging kan zijn — mag je ook klein beginnen.

Noise-cancelling headphones werken trouwens ook als een tierelier.

Dus dat even over het bidden en het beschikbaar stellen van de tijd die je op dat moment hebt gekregen, of die je gekozen hebt voor die dag, om even te lezen in Gods Woord.

E — Echt opschrijven wat je leest

We gaan snel verder in het acroniem BIJBEL.

We zijn alweer bij de E.

En de E staat voor:

Echt opschrijven wat je leest.

Laat me je een beetje meenemen in mijn brein voordat ik het BIJBEL-acroniem had.

Of laten we het zo zeggen: welke tools had ik om daadwerkelijk de Bijbel te gaan lezen?

Dat klonk namelijk ongeveer zo:

“Oké, top. Ik heb mijn Bijbel open en ik heb mijn schrift erbij. Ik ga de Bijbel lezen. Ik begin bij Mattheüs. Top. Ik begin met lezen.”

“Oké, ja, ik moet de was nog doen.”

“Ja, dat moet ik niet vergeten.”

“En ik moet ook nog boodschappen bestellen.”

“Oh, een berichtje. Oké, dan moet ik eerst even kijken.”

“Oké, wacht. Wacht. Ik ben afgeleid.”

“Oké. Eerste zin.”

“Gaan we eens lezen…”

En dan denk ik:

“Hè?”

“Ik heb deze zin nu al vijf keer gelezen.”

“Oké, zes keer. En ik weet nog steeds niet wat ik heb gelezen.”

“Hoe ga ik dit nou weer oplossen?”

“Waarom zijn mijn gedachten nooit stil?”

Ik heb zo het idee dat ik daar niet de enige in ben.

En ik hoop dat de tips die ik tot nu toe heb gegeven jou al enorm gaan helpen.

Maar juist die E van echt opschrijven heeft mij ook mega geholpen.

Juist in combinatie met het bidden en het klein beginnen.

Het opschrijven is voor mij echt heel handig geweest.

Ik heb van die highlighters.

Ik heb altijd een schriftje erbij en een pen, zodat ik kan opschrijven wat ik lees.

Ook als ik merk:

“Hé, mijn gedachten gaan alle kanten op.”

Dat doet het echt nog weleens, hoor.

De ene keer is het beter dan de andere.

Maar ik merk echt een enorm verschil wanneer ik ga highlighten in de Bijbel en ga opschrijven.

Mijn gedachten zijn er dan zoveel meer bij.

En ik weet niet…

Zijn er al meerdere mensen die dit doen en dit herkennen?

Ik ben ook heel erg benieuwd naar jouw verhaal en jouw reis met Bijbellezen.

Deel die vooral met mij.

Je kunt me een mail sturen via hello@studiodoeners.nl.

Ik lees al mijn mails, dus stuur hem vooral.

Ik ben heel benieuwd wie er überhaupt naar mijn show luisteren.

Ik wil de podcast graag laten groeien.

L — Luisteren en lezen tegelijk

En dan snel terug naar het acroniem.

We hebben nu de B, de IJ, de B en de E gehad.

En dan de laatste, maar zeker niet de minste:

L — luisteren en lezen tegelijk.

En de reden dat ik zeg “tegelijk”, is omdat je dan meer kunt lezen terwijl je luistert.

Je blijft er wat meer bij.

Ook weer handig als je noise-cancelling headphones hebt.

Dan heb je die toch al op je hoofd.

Dat helpt voor je concentratie.

Je kunt meelezen, meeschrijven en dat kan allemaal bijdragen aan een betere concentratie.

Dus dat is top.

Als je meeleest en meeluistert, blijft je concentratie er net even wat meer bij.

En ook als je het dan alsnog hebt van:

“Hé, mijn brein gaat alle kanten op…”

Dan wil ik je bemoedigen dat dat kan gebeuren.

Ik heb het nog steeds weleens dat ik één zin vijf keer opnieuw moet lezen en echt denk:

“Oké, maar wat lees ik nu eigenlijk?”

Maar ik denk dat daar ook een belangrijke sleutel ligt:

Je hoeft niet zo streng voor jezelf te zijn.

Het feit dat je vijf keer een zin opnieuw moet lezen, is helemaal niet erg.

Het betekent niet dat je het niet kunt.

Het is juist een teken dat je door wilt gaan.

Dat je wilt begrijpen wat je leest.

En dat mag best bemoedigd worden.

Je hoeft je niet schuldig te voelen

Misschien herken je al deze dingen.

Dat je als moeder moeite hebt met Bijbellezen.

Misschien heb je een schuldgevoel omdat het je niet lukt.

Of heb je het gevoel dat je het gewoon niet kunt.

Je hebt een drukke tijd.

Je hebt veel te doen.

Je hebt weinig tijd op je handen.

Maar ondertussen verlang je enorm naar ondersteuning.

Naar rust.

Naar tijd met God.

Als dat herkenbaar is, hoop ik dat deze aflevering je al heeft geholpen.

Ik zal zo meteen nog een samenvatting geven van deze podcastaflevering.

Maar ik wil je ook aanbieden om mee te doen met mijn één-op-één coachingprogramma.

Daarin kan ik je helpen zoeken naar rust, samen met Jezus, nog voordat je opbrandt.

Want een burn-out is echt niet iets wat ik iemand gun.

Ik heb het zelf als heel zwaar ervaren.

En ik weet zeker dat jij ook niet op een burn-out zit te wachten.

In mijn één-op-één coachingstraject ben je bovendien niet bezig met hele saaie sessies.

Zie het een beetje alsof ik die vriendin ben op de bank met een kop koffie die jou helpt door een moeilijke tijd heen.

Een vriendin die ook weet waar je doorheen gaat.

Je bent hier niet alleen in.

Misschien voel je je juist heel eenzaam op dit vlak.

Op het gebied van ADHD.

Misschien ben je bang dat je richting een burn-out gaat.

En daarin, lieve vriendin, wil ik je juist heel erg bemoedigen:

Je bent niet alleen.

En dat is eigenlijk heel mooi nieuws.

We zijn met heel veel vrouwen die misschien ADHD hebben, maar zich daar niet door willen laten definiëren.

Want we zijn dochters van de Allerhoogste.

Weet dat je geliefd, gemaakt, bedacht en bedoeld bent.

Je bent dus niet alleen.

Wil je samen aan meer rust werken?

Lijkt het je wat om samen te werken en dat ik jou begeleid in een leven met meer rust, samen met Jezus, in je hoofd, in je huis en in je hart?

Stuur me dan een e-mail via hello@studiodoeners.nl.

Of kijk op mijn website bij mijn één-op-één coachingprogramma om daar meer over te lezen.

Er zijn op dit moment twee pilotplekken beschikbaar voor een verminderde prijs.

Dus ga vooral even kijken als dit bij jou past.

Samenvatting

Zo zijn we eigenlijk alweer aan het einde gekomen van deze aflevering.

Ik zal nog een kleine samenvatting geven.

We hebben het gehad over hoe je je kunt concentreren om tijd met God door te brengen.

Iets wat misschien heel gemakkelijk schuldgevoel bij je kan oproepen.

Maar dat schuldgevoel mag wijken voor de waarheid:

Je bent een dochter van de Allerhoogste.

En met deze vijf tools uit het acroniem BIJBEL kun je weer leren concentreren en genieten van je tijd met God.

We hadden:

B — Begin klein

Twee minuutjes is al genoeg.

Dat was eigenlijk de eerste afspraak die je met jezelf maakte.

IJ — IJver voor een vaste plek en tijd

Je hersenen gaan goed op cues die je al ziet.

Kleine triggers die je al kent, zodat je de drempel om daadwerkelijk de Bijbel te lezen zo laag mogelijk maakt.

B — Bidden

Vraag God om de rust en ruimte waar je zo naar verlangt.

Vraag Hem om die tijd vrij te maken en je te helpen om je aandacht bij Zijn Woord te houden.

Wij mogen uitstappen in geloof.

E — Echt opschrijven wat je leest

Voor mij werkt het heel goed om met highlighters te werken en een schriftje erbij te hebben.

Daardoor kan ik mijn aandacht er beter bij houden.

En ik let ook echt niet op mijn handschrift.

Volgens mij heb ik dat in een eerdere aflevering ook al gezegd, maar mijn handschrift is echt verschrikkelijk.

Daar moet ik vooral niet naar kijken, want dan denk ik:

“Laat maar.”

Maar het gaat er niet om hoe mooi het eruitziet.

Het is vooral een tool voor mij, zodat ik kan doorlezen en beter kan begrijpen wat er staat.

L — Luisteren en lezen tegelijk

Deze is misschien voor jou wel het meest handig.

Je kunt bijvoorbeeld een koptelefoon opzetten en meelezen met de Bijbel-app.

Maar ik wil je zelfs uitdagen om niet je Bijbel op je telefoon of iPad te lezen.

Pak eens een fysieke Bijbel.

Wat je dan kunt doen, is de Bijbel op je telefoon aanzetten met voorlezen.

Pro-tip:

Pak dan ook de Bijbelvertaling die je op je mobiele telefoon hebt en gebruik precies die vertaling in je fysieke Bijbel.

Leg je telefoon vervolgens weg en pak de vertaling die je daadwerkelijk in je handen hebt.

Zo kun je luisteren en lezen tegelijk, maar wel analoog.

Je wordt dan ook niet afgeleid door allerlei plingetjes, piepjes en notificaties.

Want dat is gewoon ontzettend afleidend.

Misschien nog wel meer dan kindergeluiden op de achtergrond.

Die tip heb ik trouwens niet tijdens de aflevering gedeeld.

Dus dat is mijn kleine bonustip voor de afsluiting.

Tot de volgende aflevering

En dan komen we alweer aan het einde van deze aflevering.

Ik ben heel benieuwd:

Hoe heb je dit ervaren?

Hopelijk heeft dit jou geholpen.

Ik ben ook heel benieuwd naar wanneer je dit toepast en hoe dit voor jou heeft gewerkt.

Is dit handig voor jou geweest?

Waar heeft het al verandering gebracht in je gebeds- en Bijbelleesleven?

Ik bid en hoop dat deze aflevering jou heeft geholpen.

Ik zie je heel graag weer in de volgende aflevering.

Daarin ga ik het meer hebben over hoe je je gedachten gevangen kunt nemen.

Juist die gedachten die we misschien zijn gaan geloven, zoals:

“Ik ben niet goed genoeg.”

“Ik kan dit niet.”

“Waarom zou ik het überhaupt proberen?”

Hoe zet je zo'n gedachte gevangen?

En wat doe je vervolgens met die gedachte als je haar gevangen hebt?

Dat en meer bespreek ik met jou in de volgende aflevering.

Dus ik zie je heel graag volgende week.

Heel graag tot dan.

Doei doei!

Vond je deze aflevering fijn?

Heb jij genoten van deze podcast, Faith Fueled ADHD Moms?

Ik ben je voor eeuwig dankbaar als je een review zou willen achterlaten.

Dat helpt mij enorm om te groeien in het algoritme en om andere vrouwen zoals jij en ik te kunnen helpen met geloof, moederschap en ADHD.

Alvast enorm bedankt en tot de volgende keer!